|
با این خوردنی های فوق العاده همیشه شاد باشید |
افرادی که خوب غذا می خورند، در میان شادترین افراد کره زمین جای می گیرند. با خلق و خوی خوب غذا بپزید و غذا بخورید. هنگامی که در حال خوردن غذایی هستید، مواد موجود در مواد غذایی جذب جریان خون شما می شوند. اگر این وعده ی غذایی سالم باشد، بدن شما از تمام مواد مغذی موجود در آن بهره می برد. آنچه که می خورید بر خلق و خو و انرژی جسمی و روانی تان تاثیر می گذارد.
بسیاری از ما آنقدر در این زندگی سریع غرق شده ایم، که شاد زندگی کردن را فراموش کرده ایم؛ آنقدر اضطراب داریم که آرام بودن را فراموش کرده ایم؛ آنقدر نگرانیم که از سالم بودن دور شده ایم؛ از خوشحال بودن ناراحت می شویم؛ از دوست داشتن دیگران می ترسیم؛ و همدردی را مثبت نمی دانیم. آیا بخشی از وجود خود را به گسترش شادی در این زمین اختصاص می دهید؟ ما واقعا به آن نیاز داریم. تنها زمانی که از بودن در این لحظه لذت ببرید، می فهمید چرا آن را زمان حال می دانند و می نامند. از امروز، از زمان حال، لذت ببرید؛ زمان حال به شما می گوید، شاد باشید و بخندید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از نیویورک پست، مطالعه ای که به تازگی در بریتانیا انجام شده است، نشان داده که اختصاص زمانی برای گذراندن با خانواده، انسان را شاد و خوشحال می سازد؛ به عنوان مثال، پختن و خوردن یک غذای خانگی با همدیگر. کمی آرام زندگی کنید، با خانواده و دوستان بنشیند و با شادی غذا بخورید. خانواده های محکم و شبکه های اجتماعی، موجب افزایش شادی در انسان ها می شود.
افرادی که خوب غذا می خورند، در میان شادترین افراد کره زمین جای می گیرند. با خلق و خوی خوب غذا بپزید و غذا بخورید. هنگامی که در حال خوردن غذایی هستید، مواد موجود در مواد غذایی جذب جریان خون شما می شوند. اگر این وعده ی غذایی سالم باشد، بدن شما از تمام مواد مغذی موجود در آن بهره می برد. آنچه که می خورید بر خلق و خو و انرژی جسمی و روانی تان تاثیر می گذارد. حال می خواهم به چند تا از این غذاهای فوق العاده اشاره کنم؛ اگر در لیست غذایی تان آنها را نمی بینید، از غمگین بودن خود تعجب نکنید!!!
ماهی: همه ی انواع ماهی ها، حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا-3 هستند. امگا-3، سطوح سروتونین را افزایش داده و سبب می شود تا شما احساس فوق العاده ای داشته باشید. سطوح بالای سروتونین، خلق و خو را بهبود داده و به خوب خوابیدن شما کمک می کند؛ اما سطوح پایین آن، باعث احساس افسردگی می شود. پختن و کباب کردن ماهی کار بسیار آسانی است.
سیر: حتما کمی سیر تازه یا سرخ کرده را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. سیر انرژی شما را افزایش داده و در برابر انواع بیماری ها مقاوم می سازد.
زنجبیل: مصرف ریشه ی زنجبیل از ابتلاء شما به انواع سرماخوردگی، آنفولانزا و سرفه های آزاردهنده، جلوگیری می کند. پس مصرف آن را فراموش نکنید.
جو دو سر: باید آرام پخته شود. با مصرف این ماده ی غذایی، قدرت تحمل شما زیاد شده و در صبح احساس نشاط خواهید کرد. جو دو سر، متابولیسم بدن شما را به طرز فوق العاده ای افزایش می دهد. افزایش متابولیسم یعنی خداحافظ افسردگی. این ماده ی غذایی، حاوی ویتامین B و مواد معدنی مهمی چون آهن و روی است. این مواد معدنی به سالم ماندن سیستم عصبی بسیار کمک می کند.
انواع توت: توت ها حاوی میزان بالایی آنتی اکسیدان هستند. آنها نه تنها شادی را نصیب شکم شما خواهند کرد، بلکه ذهن و مغز و روح شما را نیز خوشحال خواهند کرد. باور کنید!
آب: ماده ای حیاتی برای مغز شماست، زیرا این مغز است که خلق و خو را تنظیم می کند. تا جایی که کی توانید از نوشیدنی های شیرین دوری کنید و به جای آن آب خود را با چند قطره آب لیمو ترش بنوشید. تاثیرش را پس از نوشیدن درک خواهید کرد!
گردو: در میان مغزها، غنی ترین منبع امگا-3 در گردو است، که برای سلامت روح و جسم بسیار ضروری می باشد. گردو، همچنین، منبعی غنی از روی است که برای سلامتی عاطفی و ذهنی حیاتی می باشد. مطمئن باشید که با مصرف گردو همیشه لبخند را بر لبان خود خواهید دید!
5راه برای کم کردن چروک های صورت به طورطبیعی
به جای استفاده از کرم های گران قیمت و راه های خطرناک ، ما به شما چند راه ساده توصیه می کنیم تا با استفاده از آنها در خانه براحتی از شر چروک های صورت تان خلاص شوید!
سفیده تخم مرغ:
دو یا سه تخم مرغ را در یک کاسه بشکنید و سفیده و زرده آن را از هم جدا کنید. سفیده را روی پوست تان بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند تا خشک شود. سپس با استفاده از آب گرم آن را از صورت تان بشوئید؛ ویتامین B ,E تخم مرغ باعث کم شدن چروک های صورت شما می شود.
روغن زیتون:
روغن زیتون طبیعی به پوست شما کمک می کند تا نرم و لطیف باقی بماند. چند قطره روغن زیتون روی صورت تان بچکانید و بعد با نوک انگشتان آن را روی صورت تان به حالت دورانی پخش کنید. روغن زیتون خاصیت نرم کنندگی داشته ونرمی و شفافیت به پوست شما هدیه می کند.
ماساژ:
لوسیون دلخواه خود را با ماساژ به پوست تان بزنید. یک لوسیون خوب انتخاب کرده و با نوک انگشتان آن را به صورت و زیر گردن ، زیر چشم ها ، اطراف آن ، پیشانی خوب بمالید. بعضی از سالن های زیبایی این کار را انجام می دهند اما برای تان گران تمام می شود. خودتان براحتی می توانید این کار را در خانه انجام دهید.
میوه و سبزیجات:
میوه ها و سبزیجات تازه سرشار از ویتامین A هستند و به پوست شما کمک می کنند تا سلول های سالم تر و شاداب تری داشته باشند. می توانید کمی سبزیجات یا میوه تازه را آب گرفته و به عنوان ماسک روی صورت تان استفاده کنید. همچنین می توانید آب میوه گرفته و آن را نوش جان کنید.
آب لیمو
یک لیموی ترش تازه را از وسط نصف کنید و نیمه آن را روی پوست صورت تان بمالید.دور لب ها ، پیشانی زیر گردن و مراقب باشید آن را زیاد نزدیک به چشم تان استفاده نکنید.
بعد از استفاده از هر کدام از این روش ها یک نفس عمیق بکشید و چند دقیقه ای در حالت آرامش باقی بمانید.
برچسبها:
سلامتی,
طب مکمل,
طب کل نگر,
طب سنتی